Entreno del 19 de abril

Este pasado domingo he salido al monte con la idea de echar 5 horas entre andar y correr. La idea es aumentar de manera progresiva el tiempo de entrenamiento, haciendo ejercicio de manera continuada. El tiempo ha estado bien, ha respetado y no ha llovido, aunque soplaba viento frío de vez en cuando lo que hacía que me tuviera que volver a poner el cortavientos. Estoy un poco mosca porque no sé si tengo bien calibrado el pulsómetro (a estas alturas), ya que haciendo más tiempo y más carrera que en la última salida apenas han salido los mismos kms. Me han salido 32.93 Km, a una media de 8min 56seg/km. En la próxima salida con Juanma compararemos distancias con su pulsómetro. De cualquier modo, con ese ritmo y sin contar paradas en avituallamientos (que serán cortas) y cambio de mochila (Setenil probablemente), las 15 horas no hay quien me las quite, o lo que es lo mismo, llegar a meta a las 2:00 de la madrugada. Pero bueno, de todos modos, la idea principal y por la que he llegado hasta aquí es TERMINAR, que ya vendrán más ocasiones.

Durante una salida te da tiempo a pensar de todo: qué material voy a llevar, que tiempo echaré, lloverá o no lloverá, etc. A falta de unas semanas, todavía no tengo claro del todo qué cosas echaré desde la salida. Seguro serán dos o tres de barritas y un par de minibocadillos de jamón. También frutos secos. Pastillas de ibuprofeno, una muda de calcetines, aguja e hilo, compeed y un paquete de clinex. Agua también llevaré, aunque no sé si en el camelback o una botella de 250 cc. Esto es por el tema del peso. El camelback es más dificultoso de rellenar y la botellas tiene el inconveniente de que lo llevaría en la mano. Se admiten sugerencias y consejos. Por los cálculos, llegaría con la luz del día a Setenil donde recogería la mochila (sólo haría un cambio), que incluiría frontal, comida/bebida, par de calcetines, ropa de abrigo y los bastones. La idea de los bastones, en principio , es usarlos a partir del Cuartel, para perder allí sólo el tiempo necesario para comer algo caliente, ponerme las mallas largas y hacer algún estiramiento. Una duda que tengo es si se forma mucha cola en Setenil y en el Cuartel. Lo preguntaré en el foro de la legión a ver qué me dicen. Bueno, y todo esto es si el tiempo respeta y no llueve. Le pondré unas velitas al santo.

Este próximo finde saldré con los compañeros a hacer una ruta de 8 horas mínimo saliendo desde Los Caños, y el domingo descansito en la playa. A ver cómo sale la cosa. Ya contaré qué tal va.

Cuenta atrás para los 101

¡Qué nervios!. Bueno, pues ya estamos a falta de un mes y supuestamente con los deberes hechos o casi hechos. Dentro de unos días toca la tirada larga para ponerme a prueba. En esta ocasión nos juntaremos Juanma, Juanlu y el que suscribe para hacer una "rutita" por la zona de Los Caños. Por cierto, me queda probar el frontal, así uno de estos días saldré a probarlo por la noche. A ver qué tal porque nunca lo he hecho. Las dos últimas semanas a rebajar la carga de entrenamiento y lo que es ya la última descanso total, si acaso algún día saldré a andar pero muy poco. También estoy pensando darme un masaje de descarga. De momento cuelgo un video de una edición anterior, que la verdad, sólo de verlo se va poniendo uno en ambiente.

Transalpine Goretex 2009

El próximo mes de Septiembre, del 5 al 12 se celebrará en Los Alpes una nueva edición de la Goretex Transalpine Run. Esta es una de las carreras más duras y la más larga de Europa, y una de las competiciones multietapa más exigentes del calendario internacional.

El reto consiste en recorrer a pie y en equipos formados por parejas 297 km durante 8 etapas por los Alpes, cruzando 4 paises, Alemania, Austria, Suiza e Italia, durante los que hay que superar un desnivel acumulado de 15.910 metros (como un Everest y medio). En la carrera se alcanzan altitudes de hasta 3.000 metros donde hay nieve y hielo.

Todas estas condiciones la 'hermanan' con la gran carrera de referencia: La Marathon des Sables. En la Sables hay arena, calor infernal y dunas, pero en la Transalpine hay nieve, frío intenso y montañas de vértigo. La belleza de la zona es otro de sus grandes atractivos y algunos corredores la definen como una carrera infernal en el paraíso. Creada hace cuatro años, su éxito de participación ha hecho que se convierta en una prueba de referencia en la larga distancia y se la empiece a llamar "El tour de Francia de las carreras de montaña".

Los ganadores de la edición 2008 fueron los mismos que en 2005 y 2006: los italianos Silvano Fedel y Ettore Girardi, que invirtieron 28 horas 28 minutos y 15 segundos en las 8 etapas de que constó la prueba.

Quién sabe, quizás, algún día...Soñar es gratis.

Más información http://www.transalpine-run.com/

Mi nueva adquisición: Gorra "Lawrence de Arabia"

Este domingo, con motivo del entreno largo del fin de semana – 4 horas y media -, he probado mi nueva adquisición, una desert hat o sahariana, de la marca Salomon en color blanco. Aunque yo ya la he rebautizado y la llamo gorra “Lawrence de Arabia”. Imaginaos porqué. Después de testarla, comentar a su favor que resulta ser cómodísima, es muy transpirable, tiene un tacto bastante suave, apenas se mueve, no me aprieta las sienes cuando llevas un rato largo con ella como me sucede con una Ironman que tengo, y lo mejor de todo es que como yo soy de contorno craneal reducido, pues me cubre hasta las orejas – conste que no estoy en nómina de Salomón-. He visto otros modelos pero sólo por internet, como la de Injinji y la de Raidlight, pero no puedo comentar nada de ellas porque no las he tenido a mano. También vi una en Decathlon, pero no me convencía nada. También tengo un buff visor, pero la tela que cuelga de la cabeza por la nuca no cubre todo el contorno del cuello. La verdad es que es un producto no muy habitual y que no se suele encontrar en cualquier tienda de deportes. De todas maneras, aunque a priori pueda parecer un “artilugio” algo “estrafalario” pienso que estando como estamos por estas latitudes y pasando los veranos que pasamos, creo que puede ser un producto de mucha utilidad. Sobre todo si no quieres coger un color de cuello tonalidad rojo nuclear. Para el que le interese, puede encontrarla en Sevilla capital, en la tienda runningway – tienen página web - , al módico precio de 18 euros. Espero que este artículo os haya sido de utilidad. Saludos.