Entrenamiento 101 Km de Ronda

Como viene siendo habitual cada fin de semana, este domingo hemos realizado una ruta por la Serranía de Cádiz como preparación para los 101. A las 9:15 de la mañana estabamos Juanma y el que suscribe en la localidad de El Bosque. Comenzamos tomando el sendero Río Majaceite, que transcurre paralelo junto al río, hasta llegar a Benamahoma.

Este sendero tiene una dificultad baja, ya que no tiene apenas pendientes. Llegados a Benamahoma no encontrabamos el sendero que comunica con Grazalema, por lo que nos hemos visto obligados a preguntar en un par de ocasiones hasta que un lugareño nos ha indicado el camino que debíamos tomar. Éste pasa en algunos tramos paralelo a la carretera que va para Grazalema y practicamente en su totalidad el trayecto es de subida. Como teníamos inicialmente previsto hechar unas 4 horas entre la ida y la vuelta, en este punto habíamos calculado que no llegaríamos a Grazalema. No obstante, al terminar este segundo sendero, cuyo nombre no recuerdo ahora, nos hemos topado con el sendero de El Torreón.

Este sendero tiene una dificutad alta, ya que para los 3200 metros de recorrido tiene una altitud de 800 metros, lo que hace una pendiente de más del 20%.
Por lo visto, para hacerlo hay que pedir un permiso especial el cual por supuesto no llevabamos.
Como ya dije antes, al ir corto de tiempo no hemos podido llegar al final del camino, pero casi y hemos empleado un tiempo de poco más de una hora. El terreno es mucho más técnico de lo que nos vamos encontrar en Ronda. La bajada la hemos realizado más deprisa aunque con las debidas precauciones. Como curiosidad decir que en algunos momentos durante la misma nos hemos visto obligados a parar para evitar algún pequeño accidente, teniendo la ocasión de comprobar como nos podían temblar las piernas por el esfuerzo realizado.


La vuelta atrás la hemos realizado a mayor ritmo que la ida ya que hemos estado más tiempo corriendo/trotando que andando a pesar de llevar varias horas en las piernas. Al final hemos empleado un tiempo total de 5 horas y 20 minutos. Las piernas me las he notado bien, sin molestias en la rodilla derecha y he acabado más entero que el entrenaiento del sábado anterior. Ahora toca descansar y no dejar de entrenar aunque estemos en Semana Santa. De todas formas este finde no tengo previsto hacer tirada larga.

Por cierto, felicidades al Real Madrid por la ganar la Copa del Rey. ¡Ala Madrid!
Faltan menos de 3 semanas.