Motivación para corredores

Hace bastante tiempo colgué en mi perfil de facebook un video sobre una carrera de 600 metros lisos indoor. En una de las vueltas la corredora que va en cabeza es pisada y cae al suelo....Muchos de nosotros, posiblemente hubíesemos tirado la toalla, o no. El resultado es el que sigue, véanlo ustedes mismos. A pesar de ser este un blog que trate de temática deportiva, el mensaje que transmite podemos aplicarlo en nuestro día a día como filosófía de vida: empeñarse en luchar o empeñarse en rendirse. He ahí la cuestión. Luchar hasta el final no garantiza el éxito, pero precisamente de eso se trata. Cuestión de fé y coraje.

Y así nos fue la Luna de Agosto 2012.....

Pues eso, ayer al final me animé a participar en la Luna de Agosto 2012. Una hora antes de la salida me llegó un mensaje de mi amigo Juanma diciéndome que no cogiese dorsal porque ya tenía uno guardado para mi, así que me ahorré el eurete de la inscripción , jeje. Como salí con el tiempo un poco justo, me costó encontrarlo pero al final lo logré y allí también estaba otro coleguita, Sergio, que también se había animado a hacerla. A la hora de la salida nos metimos en todo el mogollón, en la parte media-trasera, así que cuando dieron la salida todo era un tropezar con gente. Acometida la primera subida, ya estaba la carrera un poco más despejada. Por cierto, no lo he dicho, pero ibamos "escoltando" al sobrino de Juanma, Javier, así que tenemos excusa para la clasificación, jiji. En la foto, al fondo, vamos los cuatro.

Y en la siguiente imagen, en primer plano Javier, seguidos de Juanma y Sergio (yo estoy justo detrás de Javier)

La verdad es que nos lo pasamos muy bien, en algunos tramos Sergio animaba a las señoras que estaban sentadas al fresco en la puerta de sus casas, y hasta nos adelantó un trio arbitral que a la postre se llevó el premio a los corredores más originales. Hay que decir que había mucha ambientación por las calles, cosa que se siempre se agradece. Antes de que se me olvide, las fotos están sacadas de la web www.fotodeportes.es (lo digo por el tema del copyright, jeje). Ahí podéis buscaros, lo mismo con un poquitín de suerte os veis. Y bueno, esto ha sido todo por el momento. A ver si Juanma no se tarda mucho en pasarme las fotos y las cuelgo. Y con esto me despido, esperemos que la próxima carrera sea dentro de poco. Saludos.

Luna de Agosto 2012

Mañana jueves día 30 de agosto se celebra en Lebrija una nueva edición de esta consolidada carrera nocturna. Como viene siendo habitual desde hace algunos años atrás, la carrera comparte cartel con un paseo nocturno.

Pero como este blog va de atletismo, ete aquí que el paseo no nos interesa. Es más, en mi opinión, no es más que una manera de incrementar el número de participantes y que el político de turno se cuelgue la medalla por la "buena gestión" en matería de fomento del deporte. A ver si hacen lo mismo con la Carrera Elio Antonio de Nebrija. Ahí dejo esto. Y bueno, a lo que vamos. La carrera en sí discurre por un circuito urbano de unos 3.200 m aproximadamente, lo que puede dar idea de la rapidez con la que se realiza. El perfil tiene algunas subidas y bajadas. De hecho nada más salir nos encontraremos la primera de ellas. Pero bueno, nada del otro mundo. A mi este tipo de carreras no me van muy bien porque se va muy rápido, como dice la cabecera de este blog, yo soy un "corredor lento". De todas maneras lo mismo me animo y por un euro que cuesta la inscripción me llevo una camisetilla y sobre todo echar el ratillo con los compañeros del club. De paso animo a todo aquel que se esté pensando en participar, que no lo piense más y se apunte. Total, no vamos a salir de pobres por 1 €. Por cierto, pego un plano con el recorrido de la carrera por si a alguien, sobre todo que venga de fuera, le interesa.

¿Te gusta la equipación de la selección olímpica española?

Hace como una semana emitieron en TVE una noticia donde se daba a conocer como iba a ser la equipación que iban a llevar los deportistas españoles en las próximas olimpiadas que se van a clebrar este verano en Londres así como la polémica que ésta está suscitando. Se ponía en tela de juicio la estética así como la calidad de la misma. Por lo visto es una marca rusa, Bosco di Ciliegi, para mi desconocida hasta ahora, la encargada de vestir a nuestros deportistas, que como no podía ser de otra manera también lo hacía con los rusos y con otra selección que no recuerdo en estos momentos. En mi opinión, tengo que decir que como mínimo la estética es más que dudosa, sobre todo la que es entera de color rojo con una especie de dibujo de no sé que tipo alrededor del cuello. La primera impresión que me dió es que la calidad no parecía ser muy buena que digamos sin decir aparte que me recordaba a esos disfraces que te venden en las tiendas de todo a 100. Vean ustedes y juzguen:

Como se suele decir, Spain is different… Y es que nos reímos de todo. Pues bien, ahora las críticas pasan al humor y en Internet, además de solicitar la urgente modificación de la equipación, han retratado a los célebres Power Rangers con la vestimenta que llevarán nuestros deportistas, con imágenes que están circulando por la red. Aunque más que a las olimpiadas parace que vayan a la compra. Así quedaría esa imaginaria foto:

Bueno, y después de lo visto ¿a tí qué te parece, eh? ¿vamos a por el oro o a robar cobre?. Se admiten soluciones alternativas, jajaja.

Ejercicios para rodillas y cuadriceps (Parte II)

Continuando con el enlace anterior donde se descrbían una serie de ejercicios que nos podían ser de gran utilidad para recuperarnos de una lesión de rodilla o bien para simplemente fortalecer los músculos que la rodean a fin de evitar esto primero, pasaré a detallar algunos ejercicios más con sus vídeos y explicaciones correspondientes: Este ejecrcicio los podemos hacer sobre una cama y utilizar una almohada o toalla para colocarla en el hueco poplíteo y elevar así la pierna y provocar la flexión de rodilla. Se suele indicar para fortalecer específicamente el vasto interno, es decir, el vientre muscular del cuádriceps que va por la cara interna del muslo, cuya acción es más importante en los últimos 30º de extensión de la pierna (es decir, el movimiento que se observa en el vídeo). En este vídeo realmente se trabajan los músculos de la cadera (abductores y aductores), aunque también tiene sus beneficios a nivel de la rodilla. El ejercicio de sentadillas es muy intenso para cuádriceps y rodillas. Por eso sólo está indicado para sujetos sanos o en una etapa avanzada de una recuperación después de una lesión. Una forma de aumentar la intensidad del ejercicio sobre aductores y vasto interno del cuádriceps sería colocando un balón entre las rodillas y presionándolo fuertemente durante todo el ejercicio. Sólo para rodillas muy sanas, ojo. Y ya rizando el rizo, este último ejercicio donde se añade todavía más intensidad. Espero que haya sido de interés.