III Crónica Viboras Trail

El pasado día 28 de febrero, día de Andalucía, se celebró en la localidad gaditana de Algodonales una nueva edición de carrera por montaña. En mi caso fue la primera participación y la experiencia ha sido bastante positiva.

A las 10:00 de la mañana se dío la salida en un día que se presentaba bastante frío. El recorrido en sí, de unos 23 km con un desnivel acumulado de 2.474 metros.

Nada más salir de la localidad y meternos en monte, tuvimos la primera subida fuerte. Todo el mundo en fila india, y a reservar fuerzas que esto no había hecho más que empezar. Con eso y todo fui adelantando puestos de forma progresiva. Así como hasta el km 5 y ya llegando casi arriba adelanté a la segunda mujer de la general. A continuación una bajada pronunciada por una pista ancha donde pude correr de lo lindo. Para mi sorpresa había un cartel clavado con una estaca en el suelo, donde en vez de indicar el km de la carrera no informaba de que nos estaban grabando. Miro para  mi sorpresa y tachan, tenía un dron sobrevolando nuestras cabezas.

Al final de este tramo de bajada, avituallamiento y comenzamos otra nueva subida, esta vez salpicada en ocasiones de toboganes, salpicado con tramos de piedra caliza y con unas vistas espectaculares. Al final de este tramo ya empecé a notar el cansancio en las piernas. Todavía quedaba la bajada hasta el pueblo, que dicho así parece que estábamos al lado pero no era así. bajada técnica, con mucha piedra suelta y riesgo de caída. Y eso fue lo que me pasó a mí.  Cuando vas con pocas fuerzas, las piernas no te aguantan, así que tropecé con una piedra y perdí el equilibrio. Pensaba que me iba a partir la crisma, pero al final la avería no fue tan gorda, aunque eso sí, la mano la llevaba toda cubierta de sangre.

A partir de aquí, entre el cansancio y el miedo a volver a caerme, fui algo más lento y eso me llevo a perder algunos puestos. Pero no importa. La entrada en el pueblo, muy bonita, mucha gente anónima animando en todas las esquinas, cosa que siempre se agradece mucho y que a mí particularmente me hace sentir especial. Y qué decir de la meta: largo pasillo, ancho, repleto de gente a los lados y la alfombra azul. Allí estaba MC para jalearme y hacerme las fotitos de rigor.  Entrada en meta con los brazos en alto, como un campeón y agradeciendo los ánimos.

Al final, que viene a ser lo de menos, un tiempo de 2:48 y puesto 70 de la general y 23 en mi categoría. Conclusión: fortalecer piernas y hacer ejercicios de cuestas. Ahí está el quid de la cuestión.

Por último, felicitar a la organización. Carrera perfectamente señalizada, perfecto recorrido, foto finish completamente gratuita (detallazo), comida y bebida para después de la carrera tanto para los corredores como para los acompañantes (unos callos que estaban buenísimos), etc. Y todo por sólo 12€. Esto demuestra que se puede organizar una carrera de calidad, sin tener que pedir una hipoteca. Supongo que parte de la causa es el hecho de que este tipo de carreras están de moda y muchos organizadores ven en esto un negocio. El año que viene, si puede ser, repito seguro.

El ajo negro y su consumo por deportitas

Hace mes escaso supe de la existencia de este producto totalmente natural, a raíz de un libro sobre recetas anti cáncer. A partir de ahí he ido indagando un poco más para conocer mejor sobre las bondades de este alimento, y tengo que admitir que los resultados obtenidos han sido totalmente sorprendentes. Desde entonces ha pasado a formar parte de mi dieta habitual. Encima el otro día me entero de que el alpinista español Carlos Soria también lo toma desde hace ya tiempo, casi nada. En fin, a lo que iba, paso a comentar por encima como se produce y porqué es tan interesante su consumo para los deportistas:

El ajo negro se obtiene a través de un proceso especial de cocción que incrementa en diez veces las propiedades curativas del ajo tradicional, y lo mejor es que no tiene ese olor ni el sabor característicos, para algunos desagradable, del ajo crudo. a continuación, te contamos todos los beneficios de incorporarlo a la alimentación diaria. Se trata de la cabeza de ajo común sometida a un proceso de cocción y fermentación en hornos especiales, con temperatura y humedad controladas, que dan como resultado el ajo negro, denominado así por el color que toman sus dientes después de cocidos.

​

El ajo blanco y colorado son las variedades que se utilizan para desarrollar el ajo negro. Sin embargo, el requisito indispensable es que éste sea orgánico. Es decir, no debe contener ningún tipo de pesticida ni fertilizante. Sumado a esto, su proceso de elaboración es totalmente natural, sin el uso o agregado de conservantes u otros aditivos químicos. Una vez sometido a esta cocción especial, el ajo negro se conserva durante seis meses si se guarda en un lugar seco y oscuro, preferentemente en el envase en el que se comercializa. Pero cuidado, no debe ser guardado en la nevera, ya que es más húmedo y entraría en estado de putrefacción.

Y ahora viene lo mejor. Una de las bondades más destacadas de este alimento es que es un poderoso energizante natural y un vigorizante corporal (ya sé lo que estáis pensando, mentes sucias). De hecho, sólo un diente de ajo negro contiene la misma energía que una cabeza de ajo común. Por este motivo, se recomienda consumirlo en ayunas y antes de prácticas físicas o importantes actividades de desgaste intelectual. Se estima que su poder energizante dura aproximadamente 8 horas. Por otra parte, el ajo negro también es famoso por su gran contenido en aminoácidos esenciales. Estas son sustancias que el organismo no puede generar por sí mismo, por lo que debemos incorporarlos a través de la alimentación. La falta de los mismos baja las defensas, haciéndonos más vulnerables a las enfermedades y genera estados de decaimiento.

Existen veinte aminoácidos, de los cuales el ajo negro aporta dieciocho. Entre ellos se destacan la Isoleucina y la Leucina, que intervienen en la formación y reparación del tejido muscular; la Licina que favorece la reparación de tejidos, los anticuerpos del sistema inmunológico y la síntesis de hormonas; la Metionina, que colabora en la síntesis de proteínas; la Fenilanina que interviene en la producción del colágeno, fundamentalmente en la estructura de la piel y el tejido conectivo; la Treonina, que ayuda al hígado en sus funciones de desintoxicación; y la Valina que estimula el crecimiento y reparación de los tejidos, el mantenimiento de diversos sistemas y balance de nitrógeno.

Que, ¿cómo te has quedao?.

Micropolar Trail Raider de RL

Hoy voy a hablar de este micropolar de la marca Raidlight, diseñado principalmente como una segunda capa aislante. Durante varias semanas lo he estado probando realizando actividades tanto de senderismo como de trail running (que cursi me ha parecido siempre este vocablo).



Siendo como lo es una prenda no muy gruesa, puedo afirmar que mantiene el calor lo suficiente como para salir a correr a última hora de la tarde/noche sin nada debajo (teniendo en cuenta la latitud por la que te muevas, claro está).  Además, presenta una transpiración correcta, sin perder de vista que no deja de ser una prenda de abrigo y no un cortavientos.

De corte ceñido, tacto afelpado y realizado con materiales elásticos y reciclables, las zonas grises de los costados y axilas están hechas de un tejido enrejillado para favorecer la transpiración. Cuentan con dos bolsillos de cremallera a los lados, así como otro más en el puño de la manga derecha. No es muy grande, la verdad. Tampoco lo veo necesario para la zona donde se aloja, aunque puedo decir que sirve para guardar cualquier objeto de tamaño pequeño, como una llave o alguna tarjeta.

El cuello es alto, y la cremallera, como se puede apreciar en la foto de arriba, permite una rápida abertura y la entrada de aire cada vez que lo necesitemos según convenga. Además cuenta con algunos elementos reflectantes para que seamos vistos en caso de baja luminosidad. Por último, un detalle bastante práctico a mi parecer: las mangas cuenta con un ojal por donde puedes meter el dedo, de forma que queda cubierta la mitad del puño de la mano y al mismo tiempo evita que la manga pueda retraerse.

En conclusión, una prenda muy adecuada como segunda capa que junto a una camiseta de manga corta/larga de tacto fino, te mantendrá  el cuerpo caliente siempre y cuando hablemos de temperaturas no muy frías. De hecho muy probablemente sea la prenda que me acompañe durante las horas de noche en los próximos 101 Km de Ronda de este año.

Chaqueta Top Extreme de Raidlight. Review de producto.

Hace aproximádamente que me llegó a casa esta prenda. Me la tuve que comprar, claro. Quiero decir que yo no soy uno de esos probadores a los que las marcas les envían sus productos para que los testeen y les de su opinión. Ya me gustaría. Suerte que tenían un cupón de descuento bastante sustancioso. Aunque eso, sí, cuando salió rebajada con un 25% de descuento en el calendario de adviento...ya eso no me hizo tanta gracia.
A lo que iba,que me desvío del tema. La chaqueta en sí goza de buenas críticas entre el personal que le da al tema, siendo uno de los productos más destacables de la marca. Ese fue de unos de los motivos que me hizo decantarme por este modelo. Se trata de una chaqueta transpirable (15000 g/m²/24h) y impermeable/cortavientos (15000 schmerbers, ed decir, 15 m de columna de agua), de sobra para el UTMB, de corte ajustado, atlético diría yo. 

A mí con la talla S me viene perfecta, incluso con un forro polar no muy grueso debajo.

Nada más probármela, se nota que es un buen material. Tiene muchos detalles de calidad, diseñados por y para este deporte, como por ejemplo los puños ajustables y con elástico para engancharlo al dedo gordo de la mano y así evitar que la manga pueda retraerse, protegiéndonos mejor de la lluvia. 

También tiene una ventana en la manga izquierda ( si eres zurdo, tienes un problema) para poder visualizar el reloj, el gps o el pulsómetro, aunque sin haberla probado todavía en carrera, tengo entendido que con el calor generado en el interior tiende a empañarse.A mí, más que esto, lo que me preocupa es la durablidad del plástico de la ventana.
Además, la capucha es ajustable mediante una seríe de mosquetones, ubicado uno de ellos en la parte posterior de la cabeza y los otros dos en el cuello. También tiene la posibilidad de guardarse en el cuello, con lo que así evitamos el efecto "paracaídas".  

Más cosas. Costuras, por supuesto termoselladas. Dos bolsillos laterales, en los que te cabe perfectamente un teléfono móvil. Un detalle muy conseguido, es que la propia chaqueta se puede guardar en uno de los bolsillos, quedando reducida a un paquete del tamaño de un puño. Eso se consique a la cremallera de doble carro, que junto con los velcros ideados por el Team, permiten poderla llevar enganchada de un cinturón, caso de que vayamos a salir sin mochila.
Detalles reflectante, tanto en la parte delantera como trasera, delantera y costados. En cuanto a su peso, unos 280 gramos. Muy liviana. Quizás las haya más aún, pero con ésta voy que me mato. El tacto es quizás un poco acartonado...como la mayoría.
Y así a bote pronto, no se me ocurre nada más. De momento me llevado una muy buena impresión general. Deseando probarla que estoy. Conste que he intentado ser lo más objetivo posible.
Saludos.

Review de producto: la eco tasse

La eco-tasse es, por decirlo resumidamente, un vaso de goma con diseño registrado por Raidlight, un accesorio casi fijo en cualquier tipo de entrenamiento o carrera, tanto de media como de larga distancia, ya que en muchas pruebas nos están exigiendo un vaso plegable. Yo tengo uno, bueno, tenía hasta que lo perdí en un entreno por el monte (seguramente al meter/sacar algún gel de los bolsillos). Así que supongo que volveré a incluirlo en la próxima compra que haga para completar el pedido. Mientras tanto recurriré al truco del tetrabrick.

A lo que iba, pesa unos 20 gramos y la podemos encontrar con la funda o bien por separado. La funda está bien, porque lleva un ojal que te permite llevarlo colgado del cinturón de la mochila o de la riñonera. Los hay en varios colores e incluso "customizados" con alguna serigrafía conmemorativa como la del Gran Raid Reunion.
En cuanto a su forma, pues viene a tener un diámetro aproximado de unos 7 cm y una altura de 2,5 cm en posición plegada y de 5 cm completamente estirado. Tiene una pequeña pestaña o tirador que hace las veces de asa y nos sirve para sujetarla cuando vayamos a beber.

Como ya decía al principio, es un accesorio muy útil y que apenas coge sitio, además de tener un peso muy reducido, que suele exigirse ahora en muchas carreras para no usar vasos de plástico y evitar ensuciar el medio ambiente. A modo de anécdota sobre vasos, en luna carrera de trail que hice por la zona de Montejaque (Serranía de Ronda), el tema de los vasos de plástico estaba limitado a los 50 primeros corredores, por lo que en la bolsa del corredor nos suministraban un vaso de metal para mi sorpresa. Sí, de metal. Y es que si bien pesaba poco, no tenía ningún tipo de asa ni nada por el estilo para poder engancharlo con un mosquetón a los tirantes, y como tampoco se podía “plegar”, jajaja, tampoco lo puede meter en los bolsillos laterales de la mochila, así que lo tuve que llevar a la espalda. Así que lo mejor es un vaso tipo eco tasse.