Llevo una semana entrenado después de mes y medio sin hacer nada después de lo de Ronda. El plan es hacer carrera continua a ritmo suave intercalando ejercicios de fuerza con las gomas en casa.
- Lunes: carrera continua. Salgo sin pulsómetro.
- Martes: corrí 44 min 24 seg, con una media de 175 pulsaciones por minuto y 188 de máxima. Al finalizar me sentí muy fatigado, terminando la sesión con estiramientos.
- Miércoles: Ejercicios de fuerza con gomas.
- Jueves: mismo recorrido que el martes, empleando un tiempo de 41 min 10 seg. Estiramientos. Mejores sensaciones y acabo algo menos fatigado. 173 pulsaciones de media y máxima de 188.
- Descanso.
El sábado intentaré hacer un circuito con ejercicios de fuerza aprovechando que voy a Costa Ballena. A ver si poco a poco vamos poniéndonos en forma.
Salud y buenos entrenos.
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