Tortuga Diesel: Entrenamiento para maratón: 10ª semana

viernes, 8 de enero de 2010

Entrenamiento para maratón: 10ª semana

Esta semana el plan de entrenamiento queda de la siguiente manera:

- Día 1: 8,0 km
- Día 2: 12,8 km
- Día 3: 8,0 km
- Día 4: 25,6 km (sustituir por Carrera Popular "Ruta Carlos III" 25,6 km)

Total semanal: 54,4 km.

1 comentario:

Unknown8 de enero de 2010, 13:06
pues yo no voy cumpliendo ni la mitad...asi no...asi no...y menos con el culo gordo despues de las navidades!! uufff...y no veas el frio que va a hacer el domingo!! peor que en los palacios!! joooeee...
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Carreras en las que he participado

25/09/2015 XXVII Carrera Nocturna del Guadalquivir
04/07/2015 V Nocturna Villa de Montejaque
6-7-8/03/2015 UTSB 2015 150 kms
30/08/2012 Luna de Agosto 2012
7-8/05/2011 XIV 101 Km Ronda
28/11/2010 XVI Carrera Popular Puerto Menesteo
07/11/2010 XII Media Maratón "Tierra y Olivo"
31/10/2010 XVII Carrera Popular Nutrias Pantaneras
08/10/2010 XXII Carrera Nocturna del Guadalquivir
24/08/2010 Carrera Nocturna Luna de Agosto
14/02/2010 XXVI Maratón de Sevilla
10/01/2010 XVIII Ruta Carlos III Ciudad del Sol
20/12/2009 XXXI Media Maraton Sevilla-Los Palacios
13/12/2009 XX Carrea Popular El Cuervo
15/11/2009 X Carrera de la Fruta
25/10/2009 XVI Carrera Nutrias Pantaneras
11/10/2009 VIII Carrera Popular El Naranjo
25/09/2009 XXI Carrera Noctura del Guadalquivir
16/05/2009 XIII 101 Km - 24 horas de Ronda
29/03/2009 XXIV Media Maratón "Costa de la Luz"
01/02/2009 XXIV Media Maratón "La Cal y el Olivo"
21/12/2008 XXX Media Maratón Sevilla-Los Palacios
23/11/2008 Carrera Popular Ciudad de El Cuervo
09/11/2008 X Media Maratón "Tierra y Olivo"
26/10/2008 XV Carrera Popular Nutrias Pantaneras
27/09/2008 Carrera Nocturna del Guadalquivir
14-16/06/2008 7th Multi Terrain 3 Stage Marathon Lanzarote
06/04/2008 13KM Ridge Run