Esta semana es la última para completar el 25% del programa de entrenamiento. Con respecto a la semana anterior hay algunas diferencias en cuanto al kilometraje que poco a poco va subiendo, como se suele decir sin prisa pero sin pausa. Queda así, por tanto el planning de esta semana:
- Día 1: 4,8 km
- Día 2: 8,0 km
- Día 3: 4,8 km
- Día 4: 12,8 km
Total semanal: 30,4 km.
Recordar la importancia de los estiramientos, ya que preparan nuestros músculos para el próximo esfuerzo. Pongo aquí una web muy interesante, www.estiramientos.com.
Salud y a cuidarse mucho de la gripe...
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